这些生活小事容易伤耳朵

1、听歌曲，耳机里的声音周围人都能听的见的时候对耳朵的损伤是很大的，一般不要超过音量的60%，而且听得时间最好不要超过60分钟。

2、经常活动在吵闹的环境中，高分贝的噪音对耳朵的损伤是很明显的，而且在这样的环境中久了，也会影响自己的性格，会使你性格变狂躁。

3、抽烟，你一定不知道抽烟还会影响听力吧，已经证实烟草与听力损失有明确关联。

4、喝大酒，膳食指南中第九条就是：如饮酒应限量。喝大酒的危害不止是对肝脏功能、消化系统的损伤，它对于听力的损伤时永久性的。

5、还有很多不可控的因素：手术、创伤等。

而且在饮食方面多注意一两点：

多吃一些富含抗氧化剂、维生素以及矿物质的新鲜食物，他们有助于延缓衰老，延缓衰老引起的听力损失。会让你吃的更自信，更阳光。

多吃富含膳食纤维的食物，这些食物有助于我们很好的控制体重。健康的体重会降低听力损失的风险。