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这些生活小事容易伤耳朵

作者:渭南科普网 来源:渭南科普 关注: 时间:2015-08-31 17:08

    1、听歌曲,耳机里的声音周围人都能听的见的时候对耳朵的损伤是很大的,一般不要超过音量的60%,而且听得时间最好不要超过60分钟。

    2、经常活动在吵闹的环境中,高分贝的噪音对耳朵的损伤是很明显的,而且在这样的环境中久了,也会影响自己的性格,会使你性格变狂躁。

    3、抽烟,你一定不知道抽烟还会影响听力吧,已经证实烟草与听力损失有明确关联。

    4、喝大酒,膳食指南中第九条就是:如饮酒应限量。喝大酒的危害不止是对肝脏功能、消化系统的损伤,它对于听力的损伤时永久性的。

    5、还有很多不可控的因素:手术、创伤等。

    而且在饮食方面多注意一两点:

    多吃一些富含抗氧化剂、维生素以及矿物质的新鲜食物,他们有助于延缓衰老,延缓衰老引起的听力损失。会让你吃的更自信,更阳光。

多吃富含膳食纤维的食物,这些食物有助于我们很好的控制体重。健康的体重会降低听力损失的风险。

爱护耳朵,从现在出发。

  

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