什么时间喝蜂蜜水最好

    早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

    经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。

    蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

    做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

    健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠午后一杯蜂蜜水补充能量

    同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

    饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

    如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激。

    餐后一杯蜂蜜水消食助消化

    而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

    睡前一杯蜂蜜水安神助眠

    蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

    做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。