熬夜缺觉是危害生命健康之大敌

    ■ 心脑血管发病风险明显增高。

    国内外的研究结果显示，那些经常熬夜致使每晚睡眠少于5小时的人，比每晚睡眠8小时的人多80%以上的心脑血管病的发病风险。如英国有一项长达10多年的研究结果发现，熬夜缺觉，每晚睡眠时间少于等于5小时的人，死于心脏病的风险比每晚睡眠时间在7小时左右的人高出一倍多。尤其是对于常熬夜缺觉的中青年人来说，是触发心脏猝死的一个重要原因，不得不防呀！

    ■ 癌症发病风险也会随之增高。

    常熬夜缺觉，是你向癌症“亲近”的一个举动呢！

    熬夜缺觉会影响人体细胞的修复与更新，会影响细胞的正常分裂导致细胞突变，产生癌细胞。

    如美国德克萨斯大学西南医学院的一项研究表明，每晚睡眠少于7小时的人比睡眠7小时或更长的人患癌症的概率高47%。也有研究指出，常熬夜缺觉（包括常上夜班）的女性，患乳腺癌的风险要比晚上正常睡眠的女性高出30%~60%。

    ■ 还会增加糖尿病的发病风险呢。

    最早揭示缺觉与成人糖尿病发病风险之间关系的是2003年美国的一项研究显示，每晚睡眠少于5小时的人被诊断成人糖尿病的风险约是每晚睡眠6~8小时者的1.5倍。在以后陆续发表的研究资料中指出，缺觉者空腹血糖的升高几率明显增大。

    ■ 会明显降低你身体的免疫力。

    经常熬夜缺觉的人易受各种细菌、病毒、病原体的侵袭而感染发病，原因是免疫力的明显下降。有研究显示，如若一个人每晚少睡3个小时，他的免疫力将会下降30个百分点。美国芝加哥大学的一项研究表明，每天睡眠不到4小时的人，血液中免疫蛋白的活性比睡眠7.5~8.5小时的人降一半。