全国“爱眼日”丨“奔赴眼底光明”的路上，你我都是主力军

全国爱眼日

近视 近视的病理就是整个眼球被拉长，也就是说从角膜到视网膜中央后极部的距离变长。

弱视 弱视是指视觉因为斜视屈光等原因造成视觉出现异常，且检查不出病变，一般发生于儿童时期。对视力的不在意，没有及时发现近视并就医，会导致成年后留下永久性的视力伤害。

老花 老花的原因是晶体的老化，晶体作为一个变焦镜头，变焦力随时间而下降，下降速度因人而异，老花看近看不清，把书报拿远反而更清楚。

干眼症 常见症状就是眼睛干，或者短暂刺痛一下反射性流泪。干眼症跟很多因素有关系，比如长时间对电脑手机屏幕，光照（灯光下的演员）眨眼少（玩游戏目不转睛）激素水平（更年期）等。

白内障 白内障是晶状体浑浊，唯一的治疗方式就是手术，将浑浊的晶体取出，在眼内置换上一个人工晶体。

青光眼 青光眼作为眼部最容易出现的眼部疾病之一，发病率高，严重会导致失明，而且青光眼对视力造成的伤害是永久性的，不能彻底治愈。

飞蚊症 玻璃体浑浊，俗称飞蚊症。表现为眼前有活动的、漂浮的各种形状的小东西，这也是目前人们经常会遇到的。出现这种情况，可能是因为近期用眼过度，压力过大，多休息，如果仍未出现好转，建议去医院检查。

• 酒精会伤害眼睛

酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。

• 保护眼睛请戒烟

吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。

矫正视力低于0.8。其原因一是吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，视神经纤维会发生变性；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降，严重者可致失明。

临床观察到，吸烟者有时会有眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”和“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们应该和烟草保持一定距离。

• 注意用眼卫生

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

• 注意眼睛锻炼

休息眼睛的时候可以顺便做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操”，它能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

也可以进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

• 多吃富含营养的食物

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

• 在明亮的灯光下工作学习

大多数人会因为床铺的舒适，把工作、学习带到床上进行，这不仅因姿势不正确会导致腰椎错位，而且还可能因为床头光线不足，使眼睛负重导致近视加深。

• 不要经常使用眼药水

专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。眼药水长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩，最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救。

• 不要使用劣质太阳镜

太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。

而镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，这不仅不能缓解眼球的疲乏，而且还会加深对眼睛的伤害。